Le Blue Monday est un terme populaire qui désigne le lundi le plus déprimant de l'année. Il est généralement considéré comme étant le troisième lundi de janvier, car c'est à cette période que les gens se sentent le plus déprimés après les fêtes de fin d'année. Les facteurs qui contribuent à cette dépression incluent le retour au travail après les vacances, le manque de lumière naturelle, les factures de fin d'année et les résolutions de Nouvel An non réalisées.

Cependant, il est important de noter que cette idée de Blue Monday a été créée par une agence de publicité en 2005 pour promouvoir un voyage de vacances. Il n'y a pas de preuve scientifique qui prouve que le Blue Monday est réellement le jour le plus déprimant de l'année. La dépression et les troubles de l'humeur ne sont pas liés à une date spécifique, mais plutôt à des facteurs internes et externes tels que les troubles de santé mentale, les stress, les problèmes de relations ou de travail, etc.

Il est important de prendre soin de sa santé mentale tout au long de l'année. Les personnes qui se sentent déprimées ou anxieuses peuvent bénéficier d'une aide professionnelle telle que la thérapie ou les médicaments. Il est également important de pratiquer des activités de bien-être telles que la méditation, l'exercice physique et la socialisation. Il est également important de parler de ses sentiments et de ne pas hésiter à demander de l'aide si nécessaire.